문화꽃 키우기

야구가 좋아



등산하는 방법도 가지각색! 쉬운 등산법을 소개합니다 뽐뿌천황과 운동스토리

 
 

등산하는 방법도 가지각색! 쉬운 등산법을 소개합니다

등산을 하는 방법중에서 쉬운 등산법이 있어요~

무조건 완주해야만 하고 무조건 올라간다고 해서 다 등산이 되는건 아니랍니다

 

등산을 하는 사람들의 성격에 따라서 등산하는 방법들도 가지각색이지만

쉬운 등산법은 누구에게나 똑같다고 생각을 하기에

여러분들과 함께 정보를 나누고자 알려드리려고 해요~~

 

등산을 가려고 하시는 분들. 특히 초보이신 분들에게 더더욱 좋은 소식일꺼라고 생각합니다


<출처 몽벨 블로그 - http://blog.naver.com/montbell1/80147641113 >


 


 

첫번째 - 등산을 한다고 해서 무조건 정상에 오르려고만 하지 말아라.

 

등산을 처음 시작 하는 경우. 등산을 시작한지 얼마 되지 않으신 분들은 체력이 약합니다.

그렇기 때문에 무리하게 등산을 시작하시면 온몸에 근육통으로 몇일을 고생하시게 되는데

무리해서 올라가다보면 그만큼 힘들었던걸 기억하기 때문에 그 다음 등산 계획은 없어지게 됩니다.

 

꼭 정상까지 오를 필요가 없으니 자신에게 맞는 쉬운 코스부터

천천히 등산을 시작하는 것이 올바른 등산 방법입니다.

 

등산에는 4 - 3 - 3 법칙이 따른다고 합니다.

과욕을 부리지 말고 올라가는 길에 체력의 40%

내려가는 길에 채력의 30%

만일에 대비해서 체력의 30%를 남기는 등산 4 - 3 - 3 법칙을 잊어서는 안됩니다.




더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다



두번째 - 물과 간식은 꼭 챙겨야 합니다.

 

등산을 하다보면 갈증이 나기 마련입니다. 물을 마시게 되면 배부르고 옆구리가 아프다고 해서

물마시는걸 포기하시는 분들이 계시는데

등산중에 물을 마시지 않으면 더 금방 지치게 됩니다. 그리고 물을 마셔야지만

등산 중의 체열 상승도 막을 수 있다는 것을 알아두셔야 합니다.

다만! 한번에 많은 양을 마시는 것보다 조금씩 나누어 마시는 것이 좋습니다.

물과 함께 중간중간 간식을 먹어서 에너지를 보충해야 체력유지에 도움이 되며 하산한 다음 폭식을 막을 수 있다고 합니다.




더블클릭을 하시면 이미지를 수정할 수 있습니다


세번째 - 스틱은 또다른 나의 발이 되어줄수 있습니다.

내 두발만 믿고 등산을 하는 경우도 많이 있지만 스틱은 올라갈때보다는

하산할때 도움이 많이 되는 또다른 내 발이 되어 줄수 있는 도구 입니다.

 

스틱을 사용하게 되는 이유는 체중이 다리에만 쏠리는 것을 예방하고

무릎에 무리를 덜 가게 하기 위함으로 사용되고 있는데 스틱으로 체중을 분산시키는 것입니다.

초보이신 분들에게는 다리에 체중이 쏠려 무릎이 아프다거나 하시는 분들이 계시는데

그런 분들외에도 매니아 층도 많이 사용하는 장비중에 하나이니 꼭 사용하는 것을 권장합니다.

 

 

 




<아이젠 사진 출처 - 웍앤톡 매장>

 

 

이외에도 다양한 등산법이 존재합니다.

무엇을 하던지 그 운동에 맞는 적합한 방법이존재하기 마련입니다.

매니아 층에서도 종종 하는 실수가 있을 수 있기 때문에 등산을 처음 시작하시는 분들에게

더더욱 중요한 부분이 아닌가 생각을 합니다.

 

이외에도 등산을 할때 중요한 Tip 중에 하나는 신발로 인해 물집이나 상처가 생길 때인데요

신발이 자신의 발에 맞지 않을 경우나 땀으로 인해 습기가 생겨 열이 발생해 생기는 상처들인데요

이럴때는 상처가 생기기 쉬운 곳 발 뒤꿈치, 발목. 엄지발가락, 색끼발가락 등.

발에 직접 밴드를 발라주면서 예방을 미리 해두시면됩니다.

 

겨울 산행에는 접지력이 좋은 등산화를 신었더라도 아이젠을 착용하는것이 바람직한

등산법이기도 합니다. 아이젠을 착용하여 겨울 등산을 만끽해 보세요 ^^

 

이런 상처가 생기기 않게 하기 위해서는 자신에 발 모양 발크기에 적당한 등산화를 준비하는것이 바람직합니다.

 

 

등산의 관련된 자료를 더 많이 알고 싶으신 분들은

몽벨 블로그를 방문하셔서 많은 정보를 얻으시면 더 좋을것 같습니다 ^^

 

 

몽벨 블로그 - http://blog.naver.com/montbell1/

 

 


주변에서 자주 보이는 리복 직텍 뽐뿌천황의 패션 스토리

 

요 근래 갑자기 추워진 날씨에 입을 옷이 없어져 버렸습니다. ^^

얇은 야상과 코트로는 최근의 날씨가 너무나도 추웠습니다.

추우니까 피로도 금방 오고 두통 및 감기도 쉽게 와버렸습니다.

그래서 큰맘 먹고 패딩을 하나 살까 고민을 하였습니다.
그래서 인터넷도 알아보고 주변에 패딩 입는 사람들에게도 물어보고 했습니다.
처음에 패딩은 따뜻하지만 스타일이 살지 않는 옷이라는 이미지가 강했습니다.

그래서 그런지 패딩에 대해서 아무것도 몰랐던 저도 어느정도 패딩에 대해 알 수 있을 정도가 되었습니다.


그렇게 알아보고 다니면서 점점 패딩 제품들이 눈에 들어왔는데

그 중 에서도 리복의 직텍 에너지 윈터 자켓이 눈에 많이 띄었습니다.

인터넷 배너도 보이고 버스 정류장에 있는 쉘터도 보았습니다.

그리고 결정적인 것은 회사의 옆자리의 직원이 가지고 있던 리복의 윈터 컬렉션 카탈로그 때문이었습니다.

그래서 결국 리복의 에너지 윈터 자켓을 알아보러 직접 리복 매장을 찾아가기로 하였습니다.
제가 간 곳을 강변역 테크노 마트 1층에 있는 리복 매장이었습니다.
매장을 직접 방문해보니 카탈로그나 광고에서 보았던 제품이 다양하게 있어서 너무 좋았습니다.


윤계상 씨가 입은 오렌지색 윈터자켓도 입어보고, 장혁 씨가 입었던 빨간색 클래식 윈터자켓도 입어보았습니다.
구스다운 패딩인 만큼 따뜻함은 다른 것에 비할 것이 없을 정도로 좋았습니다.

그리고 슬림하면서도 허리라인을 잘 잡아주는 만큼 스타일까지도 겸비하고 있어서 더욱 좋았습니다.

 

결국 선택 한 것은 윤계상 씨가 입은 오렌지색의 윈터자켓 이었습니다.

이제 추운날마다 따뜻할 생각을 하니 더욱 기분이 좋습니다.

 




패셔니스타 이시영의 패션 분석 뽐뿌천황의 패션 스토리

이시영의 수식어로 ‘복싱퀸’이라는 말이 있다. ^^
최근 종영된 드라마 ‘포세이돈’속에서도 권투하는 장면이 있을 정도로
이시영의 스포츠 사랑은 각별하다.
또한 이시영은 연예계의 대표적은 패셔니스타로 불리기도 한다.
과연 이시영은 어떻게 패셔니스타가 될 수 있었던 것인가?
그녀의 스타일을 한번 파해쳐 보자.


샤랄라~ 여성스러운 매력의 이시영



영화 ‘커플즈’에 출연한 배우들과 함께 놀러와에 나온 이시영씨는
1부에서는 노란색 원피스를, 2부에서는 독특한 의상을 입고 나왔다.
호리호리한 체형과 공주 같은 외모는
여성스러운 매력의 의상을 더욱 부각시켜서 어필하고 있다.
커플즈 속에서도 로맨틱코미디의 영화답게 그녀의 여성스러운 매력은 더욱 돋보이고 있다.


거친 해양경찰, 포세이돈 속의 이시영


드라마 속 이시영은 웬만한 남자 못지 않은 털털함과 톡톡 튀는 매력으로
많은 시청자들의 마음을 사로 잡았다.
그 중에서는 그녀의 캐릭터와 잘 부합하는 의상도 한 몫을 했을 것이다.
극중에서 이시영은 여성스러운 스타일이 아닌
오버사이즈의 야상 점퍼를 입어 매니시한 매력을 보여주고 있다.
이러한 야상 점퍼와 데님 셔츠, 프린트 티셔츠를 레이어드 하고 스키니 팬츠를 매치한
이시영은 극중의 T.P.O(Time, Place, Occasion)을 모두 지키는 배우이다.


스포츠를 사랑하는 배우 이시영, 스포티함을 뽐내다.



이시영은 알려져 있듯이 ‘스포츠 마니아’이다.
권투를 비롯하여 다양한 스포츠를 즐기는 그녀는
이번 리복의 윈터 컬렉션 모델로 윤계상, 장혁 씨와 함께 선정되었다.
이시영은 핫핑크 색의 ‘직텍, 에너지 윈터 자켓’을 그녀만의 매력으로 더욱 부각시켰다.
이시영씨가 입은 직텍 에너지 윈터 자켓은
그녀 때문인지 더욱 에너지 넘치는 겨울을 보낼 수 있을 것 같은 느낌의 옷이다.



이처럼 다양한 매력을 소화할 수 있다는 점이
이시영 씨가 패셔니스타로 떠오르게 된 이유가 아닐까?


패딩과 함께하면 스타일 200% Up시켜줄 아이템 뽐뿌천황의 패션 스토리

 겨울에 패딩은 빠질래야 빠질 수 없는 아이템입니다.^^
패딩은 추운 겨울, 가장 따뜻하게 겨울을 보낼 수 있게 만드는 아우터이기 때문입니다.
그러나 패딩은 스타일이 살지 않는다는 치명적인 단점의 이미지가 있었습니다.
그런 이미지를 최근에는 스타일도 살리고 핏도 살려주는 따뜻한 패딩이 나오고 있습니다.


대표적으로 리복의 클래식 윈터 자켓의 경우,

다른 소재를 믹스매치하거나 투톤 스타일로 더욱 패셔너블한 패딩시대를 이끌고 있습니다.
이처럼 패딩으로도 스타일을 살릴 수 있지만 이러한 패딩 패션을 더욱 UP시켜줄 아이템은 어떤 것이 있을까요?


<시계방향으로 비니, 넥 워머, 암 워머, 코듀로이 팬츠>

 

[비니]
‘비니’라고 불리는 모자는 겨울이 되면 많은 패셔니스타 들의 선택을 받는 아이템입니다.
‘비니’는 주로 털의 재질을 사용하기 때문에 보는 사람들마저도 따뜻해 보이는 인상을 받습니다.
그렇다고 따뜻하지 않냐? 따뜻합니다. 칼바람이 부는 겨울, 머리털도 추위에서 보호하고

귀를 덮은 비니는 귀도 보호할 수 있습니다.
그렇기 때문에 겨울에는 비니를 쓰면 스타일도 잡고 추위도 이길 수 있습니다.

 

[워머]
과거에는 장갑 및 목도리가 겨울을 대표하는 아이템이었다면

이제는 워머의 시대라고 해도 과하지 않을 정도로 워머가 사랑을 받고 있습니다.
목에 하는 넥 워머, 팔에 하는 암 워머,, 심지어는 다리에 하는 레그 워머도 있습니다.
워머가 사랑 받는 이유는 독특한 디자인으로 스타일을 살려주는 것은 물론이고

암 워머의 경우 스마트폰을 사용하는 사람에게 따뜻한 겨울에도 터치를 쉽게 할 수 있다는 점으로 인해 워머가 사랑받고 있습니다.

 

[코듀로이 바지]
소위 말하는 골덴 바지. 예전에는 골덴 바지 하면 엄마가 사준 옷, 패션의 아이템이라고 할 수 없는 아이템이었지만

어느 순간부터 겨울의 추운 날씨로부터 건강과 패션을 챙기는 아이템이 코듀로이 바지가 되었습니다.

보온효과는 이미 보장되어 있는 가운데

달콤한 색상들을 무기로 하여 겨울의 남자아이템으로 발전하고 있습니다.
올 겨울 역시, 다양한 색상의 코듀로이 바지가 인기를 끌 것으로 예상되는데 한 번 입어보면 좋을 듯 합니다.

이 정도의 아이템만 잘 이용해도 스타일을 더욱 살려줄 수 있을 것입니다.


그러나 한 가지 확실하게 기억해야 할 것은, 패딩!!
패딩의 스타일이 살지 않으면 아무것도 할 수가 없다는 것. 잊지 마세요!!

 




직장인의 문화생활을 책임져줄 Time 뽐뿌천황 토킹스토리




직장인이 되고 나서야 자기 투자에 더 관심을 갖게 되는 것 같습니다

건강관리부터 시작해서 어학 등의 자기개발까지요 하지만 재정사정은

제 욕심을 따라주지 못하네요 그래서 이런저런 혜택을 찾아보다가

발견한 게 SC 제일은행의 타임카드 플러스 이벤트입니다





SC 제일은행의 타임카드 플러스 이벤트는 24시간 내내 365일 빠짐없이

최대 20%까지 할인혜택을 받을 수 있는 Time카드의 신규고객을 대상으로 하는

이벤트입니다






첫 번 째 이벤트는 타임카드 신규고객을 대상으로 2012년 1월 31일 이용 종료 시까지

해당 카드 이용 액 5만원 이상 고객들에게는 추첨을 통해 경품을 주는 이벤트입니다

여행상품권, 스마트 TV, 아이패드 등을 준다네요 두 번째는 캐쉬백 이벤트인데요

결제일에 따라 익월, 또는 익익월 결제일에 캐쉬백 3000원을 제공한다는 군요

 





직장인 Life 스타일에 따른 할인혜택, 이런 혜택이라면 SC 제일은행의 타임카드

꽤 쓸만합니다 또 타임카드 플러스 이벤트도 두가지나 하고 있으니 한 번 관심을 가져볼만 하네요

 

 

 

 

Time 카드 플러스 이벤트 알아보기

 

 






1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 다음